Stress

Wat doet stress met je? Ontspanning is geen luxe, maar noodzaak. Ons lichaam is erop gebouwd om spanning aan te kunnen, op voorwaarde dat het de tijd krijgt om ook weer te herstellen van die spanning. We zijn in staat om in situaties waarin dat nodig is direct in actie te kunnen komen en alert te kunnen reageren. Dat komt omdat het vecht- of vlucht onderdeel van je zenuwstelsel in actie komt.  Je krijgt meer energie en de bloeddoorstroming naar je armen en benen krijgt een extra zetje. De spijsvertering, voortplanting, groei en immuunsysteem komen tijdelijk op een lager pitje, want die heb je niet nodig als je snel moet handelen. Als je lichaam dan weer tot rust komt, omdat het ‘gevaar’ geweken is, zorgt het rust en herstel onderdeel  er voor dat de spijsvertering e.d. weer op gang komt en worden je energievoorraden weer aangevuld. Beide onderdelen houden elkaar in evenwicht en werken samen met je hormoonstelsel.

Wat zijn de gevolgen van teveel stress?

Spanning is gezond. Teveel spanning niet. Met name situaties waar je geen controle over hebt, die onvoorspelbaar zijn of steeds terugkeren kunnen als stressvol ervaren worden.  Ze zorgen ervoor dat je in het vecht-of vlucht onderdeel blijft hangen. Stresshormonen blijven daardoor in hoge mate aanwezig. Dat kan diverse klachten geven, zoals voortdurend gespannen zijn, pijnlijke spieren maar je wordt dus ook meer vatbaar voor ziekte. In het stressonderzoek is de laatste vijftien jaar duidelijk geworden hoe zeer lichaam en geest samenhangen. Hersenen, hormonen en afweersysteem vormen samen één groot netwerk, waarvan de delen elkaar op allerlei manieren beïnvloeden.