Sta goed op je voeten!

3 oktober 2016Leefstijltips

Je voeten dragen je de hele dag, dus is het belangrijk dat je goed op je voeten staat. Wie onbewust te veel naar voren of naar achteren hangt, of te veel op één been leunt, kan klachten krijgen in bijvoorbeeld rug, knie of heup. Zet je voeten in lichte spreidstand, met de hielen dichter bij elkaar dus in een V-vorm. Sta rechtop en met het gewicht in het midden, met rechte knieën en rechte heupen en een recht bovenlichaam. Let op: niet overstrekken, want dat kan ook klachten geven.

Dan je voeten zelf: Onder je grote en kleine teen (waar je tenen overgaan in de middenvoetsbeentjes) zitten twee steunpunten en ook ongeveer in het midden van je hiel zit een steunpunt. Kun je voelen dat die punten de grond raken? Ligt het zwaartepunt in het midden, dus niet te veel naar voren of naar achteren of naar binnen of naar buiten? Dan sta je goed.

Sta goed op je voeten!

Add Comment Cancel

Maak een afspraak