REFLEXIE

Verminder je stress symptomen met reflexologie

×
  • Home
  • Over reflexzonetherapie
  • Behandelingen
  • Ervaringen
  • Blog
  • Tarieven
  • Contact

Goed ademhalen is belangrijk!

Goed ademhalen is belangrijk!
1 oktober 2016Leefstijltips
Wist je dat je van te snel of te diep ademhalen schouder- en nekklachten kunt krijgen? En dat het je heel moe kan maken en hartkloppingen kan geven? Wie te snel ademhaalt, verbruikt voortdurend veel meer energie dan nodig. Het maakt dat je lichaam zich gedraagt alsof je steeds in een stressvolle situatie zit, de zogenaamde vecht-of-vlucht-reactie van ons sympathische zenuwstelsel. Hiermee maak je stresshormonen aan die je alert maken en bloed gaat naar die onderdelen die ervoor zorgen dat je snel kunt handelen. Je spijsvertering staat dan op een laag pitje, want die heb je niet nodig op dat moment. Op zich is deze reactie niet verkeerd, maar wel als je er voortdurend in blijft hangen. De tegenhanger van het sympathische systeem is het parasympathische stelsel, waarbij je lichaam weer tot rust komt. Ook je spijsvertering komt dan weer op gang.

Wie op zijn stoel rustig zit, heeft aan zes tot tien ademhalingen per minuut genoeg. Bij fysieke inspanning adem je sneller en dieper. Eén ademhaling begint bij het inademen en stopt bij de uitademing, vlak voordat je weer opnieuw inademt. Probeer maar eens uit hoeveel je ademt in een minuut, terwijl je rustig op je stoel zit.

De uitademing moet langer zijn dan de inademing. Twee seconden in, vier seconden uit en twee seconden wachten is een goed adempatroon. Drie keer per dag tien minuten goed ademen geeft al een groot effect op je gezondheid. Goed ademhalen hoort dus bij een gezonde leefstijl. (bron: Verademing. Brengt lucht in je leven van Koen de Jong en Bram Bakker)

Add Comment Cancel


Recente berichten

  • Verkoudheid sneller weg na een reflexzone behandeling!
  • Reflexzonetherapie voortaan op Dunantsingel 168a in Gouda
  • Van je rugpijn af met voetreflex onder werktijd
  • Lymfoedeem bij (ex-)borstkankerpatiënten behandelen met voetreflex
  • Waar krijg je energie van of juist niet?

Recente reacties

  • Ingrid de Vos op Lymfoedeem bij (ex-)borstkankerpatiënten behandelen met voetreflex
  • Maria Smets op Lymfoedeem bij (ex-)borstkankerpatiënten behandelen met voetreflex

Categorieën

  • Gedachtenpatronen
  • Huiswerk
  • Leefstijltips
  • Reflexzonetherapie

Maak een afspraak

    Reflexie, praktijk voor reflexzonetherapie

    Behandeling op afspraak en eventueel aan huis mogelijk.

    06-44574554

    info@reflexiewijzer.nl

    Dunantsingel 168a, 2806 JE Gouda

    • VNRT, de Vereniging van Nederlandse Reflexzonetherapeuten
    • S.C.A.G., de geschillencommissie van Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg.

    Menu

    • Home
    • Over reflexzonetherapie
    • Behandelingen
    • Ervaringen
    • Tarieven
    • Privacyverklaring
    • Contact
    • Volg mij op
    • Instagram

    Laatste artikelen

    • Verkoudheid sneller weg na een reflexzone behandeling! dec 12

      h2>Verkoudheid sneller verdwenen na behandeling reflexzonetherapie! Reflexzonetherapie blijft je verbazen....

    • Reflexzonetherapie voortaan op Dunantsingel 168a in Gouda okt 5

      h3> Reflexzonetherapie: voetreflex en gezichtsreflex in nieuwe praktijkruimte! Reflexie praktijk...

    Leefstijltips

    • Sta goed op je voeten!

      Je voeten dragen je de hele dag, dus is het...

    • Goed ademhalen is belangrijk!

      Wist je dat je van te snel of te diep...

    Copyright ©2016 all rights reserved
    Designed by Plethora Themes