Verandering gaat met kleine (voet)stapjes!
10 september 2016Leefstijltips
Deel die grote opdracht dan eens in kleine, simpele stapjes. Bijvoorbeeld bij afvallen: neem geen koekje meer bij de koffie of thee. Als je merkt dat dat lukt, geeft dat een goed gevoel en motiveert dat tot meer. Of spring eens een minuut op de plaats terwijl je tv kijkt. Als je een minuutje vol kunt houden, kun je vast ook meer. Bij opruimen: begin met één doos uit te zoeken.
Het gaat er hierbij niet om dat je doel binnen korte tijd bereikt moet zijn. Het gaat erom dat je motivatie blijft houden om ooit dat doel te halen. Je krijgt immers de meeste voldoening als je ergens moeite voor doet en het nog lukt ook!